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Notre programme “Arrêter de fumer”

Trois séances de 3,5 heures
Inscription en ligne disponible

Cette fois, plus d’hésitation : vous êtes décidé à créer les conditions pour arrêter de fumer définitivement ! Mais comment mettre toutes les chances de votre côté ?
C’est l’objectif de notre programme de trois demi-journées pour vous libérer de votre envie du tabac et gagner sur tous les plans (santé, finances, esthétique…).

Sélectionnez les rubriques ci-dessous pour obtenir des informations complémentaires

Séance 1 : Se préparer à l'Action...

  • Le tabac et ses effets
  • Quelles sont vos motivations pour ce programme
  • Calculer votre degré de dépendance
  • Les trois formes de dépendances
    1. Physiologique
    2. Émotionnelle
      • Quelles sont vos tentatives pour arrêter de fumer ?
      • Définissez vos motivations aujourd’hui ?
      • Quelles sont vos trois motivations essentielles ?
      • Quels sont les moments spécifiques où vous fumez ?
      • Quels sont les bénéfices secondaires que vous retirez de la cigarette ?
      • Actions à mener : méthodes EFT, méthode Vittoz, technique PNL
    3. Comportementale
      • Les bénéfices d’arrêter de fumer
      • Se décider d’arrêter de fumer
      • Méthode d’atteinte d’objectifs
      • Votre profil de fumeur
      • Choisir sa date d’arrêt
      • Actions à mener : les trois substituts positifs (l’eau, les encas sains et la technique de respiration)

Séance 2 : Confirmer vos Décisions...

  • Comment vivez-vous votre programme de libération ?
  • Quelles découvertes avez-vous pu faire sur les trois plans :
    1. Physiologique
    2. Emotionnel
    3. Comportemental
  • Quelles découvertes avez-vous fait sur le plan psychologique ?
  • Mesurez votre degré d’autonomie
  • Les techniques de renforcement positif
  • La « Méthode Coué »
  • Le renforcement personnel d’affirmations positives
  • Techniques pour persévérer
  • Savoir anticiper les pièges
  • Savoir se récompenser
  • Attitudes mentales et savoir créatif de la pensée au service de votre succès
  • Technique d’engagement personnel

Séance 3 : Persévérer et Capitaliser...

  • Partage d’expériences entre les participants
  • Retour d’expériences et conseils personnalisés
  • L’ancrage positif avec la PNL
  • Développer de nouveaux projets :
    1. Sport
    2. Alimentation
    3. Relaxation

A voir également : notre article concernant les mesures anti-tabac et leur inefficacité…

Demande d’inscription

Pour vous inscrire à ce programme, merci de vous faire connaître à l’aide du formulaire ci-dessous.
Vous pouvez également nous appeler au 04 77 37 31 54 (de 9h à 12h et de 14h à 19h).

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